Author: user
MIT. Da bi bili zdravi, se morate intenzivno ukvarjati s športom
Ni res! Predstavljajte si: le dve minuti vzpenjanja po stopnicah večkrat na dan pomagata znižati skupni holesterol in povečati raven »dobrega«. Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki se v enem tednu povzpnejo na približno 50 nadstropij, manjše tveganje za bolezni srca in ožilja. Tudi vzpon na dve nadstropji na dan lahko v enem letu privede…
Preberi več
Zakaj je sveže sadje boljše od soka?
Vsak sveže iztisnjen sadni sok je koristen za telo, o tem ni dvoma. Vendar ima samo sadje še več koristi, in to iz naslednjih razlogov: Prehranske vlaknine uravnavajo prebavo, zato se sladkor iz sadja absorbira počasneje. Poleg tega sadje ne povzroči močnega porasta inzulina, zato občutek lakote ne pride tako hitro. Sadje vsebuje vlaknine, ki…
Preberi več
Najbolj koristna kaša za zajtrk
Lanena kaša pomaga izboljšati prebavo, okrepiti imunski sistem in se celo znebiti odvečnih kilogramov. Med pripravo kaša nabrekne in poveča svoj volumen, pri čemer nastane sluz, ki se morda zdi neprijetna. Vendar prav ta sluz obdaja stene želodca, spodbuja njihovo celjenje in pomaga odstranjevati toksine. Takšna kaša je koristna tudi po kosilu – zmanjšuje negativne…
Preberi več